Männer und Frauen können gleichermaßen an Haarausfall leiden. Haarausfall ist doch nicht gleich Haarausfall. Es gibt kreisrunden Haarausfall, welcher für erblich bedingten Haarausfall spricht, fallen die Haare an verschiedenen Stellen ungleichmäßig aus, so spricht man von einem diffusen Haarausfall ( Mehr dazu )
Die Ursachen für das dünnere werdende und ausfallende Haare sind vielfältig. Es kann ein Vitamin-, Nährstoff- oder Mineralmangel sein. Diffuser Haarausfall - Die Folge von Fehlernährung Der menschliche Körper braucht für das Wachstum bestimmte Nährstoffe. Genauso wie die Haare. Eine ausgewogene Ernährung für ein gesundes volles Haarwachstum ist sehr wichtig. Gerade bei diffusen Haarausfall kann ein Mangel an Nährstoffen den Haarausfall begünstigen. Ein solcher Nährstoffmangel kann durch eine radikale Diät oder auch durch Hungerkuren verstärkt werden. Ein weiterer Grund kann Stress sein. Nährstoffe für das Haarwachstum Man spricht von einem normalen Haarausfall, wenn bis zu 100 Haare pro Tag ausfallen. Erst wenn deutlich mehr Haare ausfallen, spricht man von einem starken Haarausfall. Vitamin H gegen Haarausfall Eines der wichtigsten Vitamine für das Haarwachstum ist Vitamin H, auch Biotin genannt. Ein Mangel von Biotin kann Haarausfall nach sich ziehen. Biotin kann aber auch zu einer gesunden Haarstruktur führen und dem Haar glanz verleihen. B- Vitamine Neben dem Vitamin H, sind die sogenannten B-Vitamine auch für das Haarwachstum essenziell wichtig. B-Vitamine sind vor allem an dem Stoffwechsel und der Regelung von Zellen im Körper beteiligt. Ein hoher Konsum von B-Vitaminen ist bei Haarausfall und zur Vorbeugung von Haarausfall wichtig.
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